«Йога – это способ через страдания прийти к своему истинному «я» и раскрыть внутренний потенциал»
30 октября в России отмечается День тренера. В честь этого мы пообщались с новым тренером в Центре бокса, который притягивает всё больше молодых специалистов. Александр Федерягин недавно начал вести йогу в комплексной спортивной школе.
Александр, добрый день, почему вы переехали в Талицу?
- Я часто ездил сюда в гости. В какой-то момент я устал от Екатеринбурга и городской суеты, а в Талице чувствовал спокойствие и умиротворение, поэтому я решил именно здесь начать тренерскую деятельность.
- С чего началось Ваше увлечение йогой?
- Я увидел в социальных сетях видео мужчины, который занимается йогой в новом направлении. До этого я занимался спортом, но йогу не практиковал никогда. Здесь сработал мой интерес ко всему новому, и я написал ему. Этот тренер ответил и предложил онлайн-тренировку. Сначала первая мысль была: «а зачем мне это надо?», но я согласился. Хотел попробовать что-то неизведанное и новое. После тренировки я понял, насколько мое тело слабое, хотя я всю жизнь занимался спортом.
Меня удивило состояние после йоги. Как правило, после тренировок с железом ты чувствуешь сильную усталость, здесь же я точно так же был измотан, но состояние было расслабленное в конце. Благодаря таким техникам как упаковка и шавасана, после сильной нагрузки на мышцы тело перезагрузилось и снова появилась работоспособность, собранность и концентрированность. Я решил, что это крутой инструмент и его нужно внедрять в жизнь. Стал онлайн заниматься с тренером, приводить тело в порядок.
- Одно дело самому практиковать йогу, а другое дело — быть тренером. Как вы пришли к преподаванию йоги?
- Это семя посеял мой тренер. Он сказал, что у меня подходящее тело и исходное состояние для того, чтобы стать тренером. Уже летом я прошел обучение на тренера по йоге и спустя время стал работать в Талице.
Всю сознательную жизнь я интересовался тем, как устроено тело человека, как его проработать, чтобы ничего не болело. Отучился на фитнес-тренера, но разочаровался, потому что это направление не закрывает все вопросы по телу. Йога же работает и с каждой частью тела, и с ментальным состоянием. Когда этот пазл сложился в моей голове, я понял, что это то занятие, которое я искал.
- Как специалист йоги, скажите простым языком, что это такое и кому эта практика подходит?
- Йога – это инструмент для эффективного проживания своей жизни. Она позволяет привести мышцы в тонус, создать расслабленное состояние и избавиться от боли и дискомфорта. Тело становится подвижным, раскрепощенным, а связь с мозгом налаживается. Йога – это способ через страдания прийти к своему истинному «я» и раскрыть свой внутренний потенциал. И подходит она всем, у кого есть позвоночник. Она позволяет вытянуть его, привести в тонус мышцы. Если вы хотите ходить с красивой осанкой, то нужно заниматься йогой, иначе позвоночник начнет разваливаться.
- Есть много направлений йоги, какое даете вы на тренировках?
- Я преподаю йогу в стиле FYSM (Fresh yoga synthesized methodology — новая синтезированная методология йоги). В течение шестнадцати лет мой наставник, Игорь Анатольевич Ковалев, структурировал свой опыт и знания, собрав все в систему, которую отработал на тренерах и учениках.
Йога FYSM построена на трех постулатах: безопасность, эффективность и простота. Все потенциально травмирующие упражнения убраны, результат можно заметить после первых тренировок, а методология понятна каждому человеку. Она сохраняет аутентичность, переданную в йогических источниках. Это позволяет принимать алгоритмы в любом месте, возрасте, из любого исходного состояния для разных целей. Синтезированные алгоритмы в условиях быстроизменяющейся реальности закрывают ключевые запросы современного пользователя, имеющего желание «все и сразу» и перманентно сохраняя стимул к самопознанию.
- В любом спорте важна дисциплина, но что самое важное в практике йоги?
- Регулярность и настойчивость без ожиданий и оценок. В йогических источниках говорят: «И неважно, молод ты либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика твоя была настойчивой, ибо без практики невозможно достичь успеха». Регулярность начинается от трех раз в неделю, но вообще лучше заниматься 5-6 раз.
- Вы занимаетесь йогой с осени 2023 года, как она изменила Вашу жизнь?
- Во-первых, я приобрел новую профессию и понял, что хочу быть тренером и продвигать йогу в массы. Во-вторых, конечно, лучше чувствую себя: у меня нет болей в спине и мышцах.
- Большинство, приходя на тренировку к вам, впервые будут заниматься йогой. Что вы можете сказать людям, которые только начали практиковать это?
- Продолжайте регулярно и усердно практиковать, со временем придет и результат по телу, и по состоянию.
